Met strategie naar blijvend succes in online poker – meld je nu gratis aan!

De beste strategieën Met de juiste strategie wordt poker een kinderspel. Onze auteurs tonen jou stap voor stap hoe het moet.

De knapste koppen Leer van en samen met internationaal succesvolle pokerpro's, in onze live coachings en op het forum.

Gratis pokergeld PokerStrategy.com kost je niets. Er ligt zelfs gratis pokergeld op je te wachten.

Ben je al lid van PokerStrategy.com? Log hier in

StrategieMindset & Psychologie

Downswing - een psychologische benadering

Introductie

In dit artikel
  • Leer je wat een downswing is
  • Leer je een downswing te herkennen

Dit artikel gaat over een downswing en dan vanuit een psychologisch oogpunt. Ik zal de mogelijke negatieve effecten behandelen en vervolgens adviezen geven hoe je deze kunt vermijden. Ik heb een drie fases model ontwikkeld dat je kunt gebruiken om om te gaan met downswings. Het werkt het beste als je deze ook toepast.

De plotselinge verandering naar een downswing

Veel mensen vragen zich af wat er verkeerd gaat tijdens een downswing. Sommige openen een topic op het forum. Er zijn twee verschillende topics:

  • 1.Ik doe alles goed, maar door die domme Fish (slechte pokerspelers) blijf ik steeds bad beats krijgen en deze houden niet op.
  • 2. Help, ik weet het niet meer, ik kan het niet, ben de slechtste speler, of zoiets.

Naar mijn mening heeft de eerste categorie het het zwaarst. Om hen tips te geven is vermoeiend aangezien je vaak te horen krijgt: “Oh, ik ben weer in de plus na 5000 handen, dus is het goed zo. Verder denk ik dat een aanmoediging zoals “een bepaald aantal handen zegt op zichzelf niet veel” of “Blijf positief, het wordt beter” op zich niet erg nuttig zijn. Het haalt de aandacht van de speler weg van nu, kortom zijn ontwikkeling.

Het tweede type speler is zo zenuwachtig dat hij geen idee meer heeft waar hij staat. De wanhoop overheerst. Geen enkele tip helpt echt. Hij heeft het dan ook erg zwaar. Zijn focus is verdwenen.

Laten we onze focus herstellen en kijken wat er gebeurt of kan gebeuren bij een downswing.

De valkuil van een downswing

Een downswing kan leiden tot een moeilijke psychologische positie. Je bent namelijk onzeker op vele gebieden. Vaak ben je niet objectief genoeg meer om je eigen spel toe te passen. Het lekker voelen en je zelfvertrouwen zijn verdwenen. Wanneer ik aan het verliezen ben, moet ik echt ervaren zijn en genoeg kennis hebben om objectief te kunnen beoordelen of ik goed of slecht speel. Vaak is de uitkomst negatief. Het is dus logisch dat het resultaat van mijn spel dus ook negatief zal zijn.

Wat gebeurt er nu precies?

Negatieve gedachten en alles wat ermee samenhangt hebben een effect. In sommige situaties roep je deze gedachten ook op. Deze gedachten kunnen verankerd raken in je denkpatronen en op de lange termijn heeft dit lekken in je spel tot gevolg. Stel je verliest een set tegen een straight op de river. In de volgende soortgelijke situatie kun je weer bang zijn voor een straight wat je spel ten negatieve kan beïnvloeden.

Voorbeeld: Je raiset bepaalde handen niet meer om de draws van je tegenstanders duurder te maken, omdat je denkt: Ze folden toch niet wanneer ik raise en ze hitten hun draw toch wel op de turn of de river. Ik kan mezelf deze bet dus beter maar besparen.

Dit is een leereffect door je speelervaring. Echter deze strategie is het tegenovergestelde van je theoretiche kennis. Maar: ervaring blijft beter hangen. We passen vaker hetgeen toe wat we al hebben ervaren in plaats van dat wat we vanuit de theorie hebben geleerd.

We maken hypotheses over de keren dat we verslagen zijn, inclusief irrationele conclusies over onze eigen stijl of de manier waarop we spelen, de kansfactor, onze tegenstanders etc.

Een voorbeeld:

“Elke keer wanneer ik pocket azen heb hit mijn tegenstander two pair, een set of flush op de river.”

“Ik kan beter geen QQ spelen, er verschijnt toch wel een een aas of koning op de flop.”

“De fish hit regelmatig zijn twee outer, maar ik hit nooit mijn flushdraw.”

"Ik speel te zwak."

"Mijn Went to Showdown is te hoog."

De laatste twee voorbeelden zijn irritant. Het lijken logische verklaringen om je spel te verklaren. Waarschijnlijk heeft hij zijn statistieken gepost en een ervaren speler heeft hem verteld dat zijn WTS te hoog was etc.

Dit mag misschien waar zijn, maar helpt hem niet tijdens zijn downswing fase. De speler pakt deze laatste strohalm aan, omdat de situatie voor hem te complex en verwarrend is. Doordat de speler denkt aan zijn “slechte” statistieken, blijven zijn zwakke punten, de negatieve invloeden middels zijn denkwijze, buiten beschouwing. En hiermee worden dan ook zijn mogelijkheden beperkt. Deze invloeden blokkeren zijn spel en hij zal op tilt slaan.

Een rationele kijk op een downswing

Laten we een rationele definitie maken van een downswing: een downswing is een kans dat gebeurtenissen dusdanig afwijken van de verwachte opbrengst dat als gevolg er over een bepaalde periode negatieve resultaten worden behaald.

Een zwak punt van deze definitie is de verwachte opbrengst, aangezien deze niet bekend is. Deze verwachte opbrengst is gebaseerd op zwakke plekken in het spel en andere onbekende factoren, welke allemaal invloed hebben op de verwachte waarde en deze kan hierdoor dus veranderen.

Je kunt zelf de downswing niet stoppen. We hebben geen invloed op de factoren die de downswing veroorzaken, maar wat wel kan is dat deze ons beïnvloedt. De invloeden die boven beschreven zijn hebben een sterk effect en kunnen de verwachte opbrengst behoorlijk verminderen.

Wat kan ik eraan doen?

We hebben behoorlijk veel last van spanning tijdens een downswing. Ons spel, maar ook ons leergedrag verandert. We hebben bepaalde emoties waardoor we veranderen. We willen ons plan veranderen. Maar wanneer we alleen leren tijdens deze situatie hebben we twee problemen. Allereerst gebruik je niet je volle potentie. Ten tweede wordt de motivatie om door te gaan met leren tijdens mijn volgende upswing nihil. Om deze reden moeten we een plan hebben om dit te voorkomen.

Het drie fases model voor een downswing

Vanuit onze benadering tot dusver hebben we besloten het model voor een downswing in te delen in drie fases. Alle tips voor elke fase zijn eigenlijk op elk moment te gebruiken en het is dus ook aanbevolen om dit ook buiten een downswing te gebuiken. De splitsing in fases kan je helpen om niet de weg kwijt te raken en de downswing een structuur te geven, zodat je niet het idee hebt dat de vloer onder je voeten verdwijnt.

In de eerste fase van een downswing is het waard om je te concentreren op het vermijden van negatieve gedachten en gedrag dat een negatieve invloed heeft op hoe je je voelt. Gedachten zoals: "Hoe kan iemand zien of ik een slechte speler ben?"  zijn waarschuwingen. De depressie die hieronder zit moet worden gestopt voordat het kan groeien.

Hier zijn een paar regels voor:

  • Eindig nooit een sessie met de gedachte  "Ik had beter kunnen stoppen voordat het erger werd". Het is beter om van tevoren te bepalen hoelang je gaat spelen en ook te stoppen wanneer je tijd om is. Natuurlijk, als het erg goed gaat kun je gewoon verder spelen.
  • Blokkeer elke negatieve gedachte met betrekking tot jezelf of je spel door middel van de stoptechniek. Dit is een techniek vanuit de psychotherapie waar je jezelf het bevel "stop" geeft wanneer er negatieve gedachten naar boven komen. Op deze manier kun je dit onderbreken. Verwijder deze gedachte onder de noemer irrationeel en onproductief.  Dit is tevens te gebruiken voor een reeks van bad beats. Onderbreek de gedachte en verwijder hem. Deze gedachten doen je geen goed, ze schaden je alleen maar.
  • Wanneer je niet van de negatieve gedachte afkomt dan moet je stoppen met spelen.
  • Wanneer je overgevoelig, nerveus of depressief bent dan moet je ook stoppen.
  • Bouw je zelfvertrouwen niet op door het winnen van een enkele pot.
  • Ga jezelf niet vergelijken met andere spelers die bijvoorbeeld sneller een hogere limiet bereiken.
  • Leg jezelf geen druk op met korte termijn doelen (spelen voor bonussen, sneller naar een hogere limiet, etc) als het niet goed gaat met je spel.
  • Houd je aan de regels van het bankrollmanagement-systeem.
  • Blijf de speelstijl aanhouden die je hebt geleerd. Ga niet je speelstijl veranderen, maar baseer het op de theorie die je gestudeerd hebt, en zorg dat de omstandigheden optimaal zijn.

Wanneer de downswing aanhoudt dan volgt de tweede fase. Hier gaat het om de dingen die goed zijn voor jou. Vergeet je winratio, je bankroll, je verliezen tot zover, je lekken in je spel.

Een pauze is echt aan te raden. Het onderbreekt de negatieve spiraal en de aanhoudende negatieve gedachten. Je moet je de situatie goed beseffen en gaan relaxen. Alle spanningen moeten weg. Ga sporten, wandelen in het bos, fietsen, doe iets wat je leuk vindt.

Zet Pokertracker niet aan, kijk niet naar je statistieken.

Ga met jezelf aan het werk. Op ons forum kun je lezen over andere spelers die hetzelfde hebben meegemaakt. Werk niet aan hetgeen wat fout gaat, dit is niet belangrijk in deze fase! De lekken en fouten zullen er ook zijn tijdens je volgende upswing, dat maakt niet zoveel verschil uit.

Deze fase is puur om jezelf weer goed te gaan voelen.

Om die reden is het niet aan te raden om te gaan werken aan je zwaktes en fouten. De analyses van je fouten en concrete doestellingen om deze te verbeteren zijn inderdaad noodzakelijk, maar moeten wachten totdat we hier ook effectief mee aan de slag kunnen gaan.

Om poker te kunnen leren heb je veel eigenschappen nodig. De studie voor het spel is theoretisch en je moet alles op langere termijn zien. Wees ervan bewust dat je het leren van poker kunt vergelijken met werk. Wanneer je een goede speler wilt worden, dan moet je jezelf doelen stellen die haalbaar zijn, maar ook ervoor zorgen dat je je goed voelt. Net als met werk, als je je niet goed voelt, kun je je werk ook niet goed doen. Dit geldt ook voor poker.

Een belangrijke noot voor als je je weer goed voelt en weer gaat spelen: Ga nooit aan een tafel zitten met het idee "We zullen eens kijken of ik nog in een downswing zit." of "Nu moet ik mijn verliezen goed gaan maken". Of de eerst volgende keer dat je een bad beat krijgt "Shit het gaat precies weer hetzelfde."

Mocht dat toch het geval zijn, dan ga je weer terug naar fase één, hoe vervelend dat ook mag zijn. Je zult jezelf er doorheen moeten werken.

Ik wens je veel succes!

 

Reacties (4)

#1 BadBeatFil, 09/08/11 21.41

Waar vind ik "fase 3"?

#2 juconi, 19/01/12 17.31

Fase 3,ga hartenjagen!!!

#3 ElDenisius, 17/01/14 14.49

lol :D hartenjagen :p<br /> <br /> awel spijtig genoeg herken ik mijzelf wel in het artikel lol dringend iets veranderen !

#4 thegame10, 07/09/14 10.35

Fase 3?